メイクで隠してはいるけど、、、気になる目の下のくま。
疲れて見えるため、老けた印象を与えてしまうことも。
パソコン作業やスマフォなどによる目の疲れや、寝不足が原因だと思ってる方も多いはず。
もちろんそれも原因のひとつ。
しかしその目の下のくま、実は腸内環境にも原因があることご存知ですか？
【目の下のくまは、冷え・血行不良が原因】
ストレスや疲れなどで腸の動きが悪くなると、腸内環境が悪くなり冷えや便秘やにつながります。
体が冷えたり便秘になると血流も悪くなり、さらに冷えが悪化してしまいます。
体が冷えて体温が下がると、血管が収縮し血流が悪くなり、、、
それにより肩や首のコリがひどくなり、目の下のくまが目立つようになるのです。
【小腸の動きを良くすることが冷え改善のカギ！】
小腸は食べ物を消化し、栄養を吸収する役割が。
その小腸の動きが悪くなると、スムーズに栄養の吸収ができなくなります。
栄養の吸収ができないと熱代謝が行われにくくなり、体温が下がってしまうのです。
【生活習慣を見直しましょう】
ストレスや仕事の疲れなどから、腸内環境が悪くなってしまっている方がとても多いです。
ご自分の体をいたわる生活を心がけてくださいね。
・お風呂でゆっくりお湯に浸かる
・白湯を飲む
・早めに寝て十分に睡眠をとる
・夜遅い時間の食事は避ける
・リラックスする時間をもつ
・発酵食品や食物繊維を取り腸の調子を整える
・和食をメインにゆっくりと味わって食べる
・甘いものや食べすぎに注意
いかがでしょうか？
気をつけていても、なかなか改善しない、、、そんな方は腸活マッサージがおすすめです。
腸をゆったりマッサージすることで、腸の動きが良くなり血流が良くなります。
便秘や冷えの改善にも！
顔色も良くなるので、肌のくすみや目の下のくまにもおすすめです♪
お気軽にご相談くださいね！
