きれいな肌になるためには、腸内環境がとても大切！
化粧水や美容液などのお肌のケアも必要ですが、腸内環境を整えることで様々なお肌の悩みが解消できるのです。
その他にもダイエットや便秘の解消にもつながりますよ。
【肌は腸内環境を映し出す鏡】
ストレスや便秘などで悪玉菌が大量に増えると、腸内で有害物質が発生します。
有害物質は腸から吸収されて全身に運ばれ、新陳代謝の妨げに。
その結果、吹出物やくすみ、肌荒れの原因となってしまうのです。
毎日の生活を見直して、身体の中からきれいを目指しましょう♪
【今日から改善！８つの腸活習慣】
１. 和食中心の食生活
２. 発酵食品・食物繊維を意識して食べる
３. お腹いっぱい食べない
４. 寝る３時間前には食事を終わらせる
５. 甘いものを食べ過ぎない
６. 水をたくさん飲む (冬は白湯がおすすめ)
７. シャワーだけで済ませずお湯に浸かるようにする
８. 睡眠をしっかりとる
いかがでしょうか？
めんどくさい、、、などとつい食事が適当になってしまっている方も多いはず。
自分の身体を労わる生活を心がけてくださいね(^^)
【9月～11月のおすすめクーポン】
◎顔も体も両方ケア☆腸活スリム40分＋フェイシャル40分 5960円
腸もお肌も両方ケアできちゃう♪
まだ腸活マッサージを体験していない方はぜひお試しくださいね！
