気温が上がり、アクティブな気持ちになれる夏はダイエットのチャンス♪
食欲の秋を迎える前に、ダイエット始めませんか？今日は夏ダイエットのポイントをお伝えします。
◎冷たい食べ物の摂り過ぎに気をつける
暑すぎる時は、無理せずに冷たいものを飲んだり食べたりしてもOK。だけど、摂り過ぎは体を冷やす事に…適度な「量」に気をつけましょう。
◎夏野菜を食べる
季節の野菜を食べることは、人の体にとってとても大切！夏に採れる野菜には自然と体を冷やす効果があるのです。トマトやキュウリなどよく洗って食べましょう。
◎運動で汗をいっぱいかく！
汗をかくと沢山の毒素がでて、デトックス効果が高まります。
太ももやヒップの引き締めを意識しながらこウォーキングや本気のラジオ体操など、ちゃんとやると結構いい運動になりますよ！
◎1週間に1回はお湯に浸かる
暑いのでついついシャワーで済ませがちですが、エアコンや汗をかく事で思ったよりも体が冷えている事も…定期的にお湯に浸かり、疲れをリセットしましょう。
ゆっくりと眠れるようになるので代謝アップにも。むくみもスッキリ取れます。
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